-3 C
Šiauliai
2021 / 12 / 05
spot_img
spot_img

Kaip atskirti peršalimą ir COVID-19 (VAIZDO ĮRAŠAS)

Ar jau skaitete?

Kovą su koronavirusu apsunkina ir kitos šaltuoju metų laikų padažnėjančios ligos. „Eurovaistinės“ vaistininkė Miglė Kazakevičienė atsako į dažniausius klausimus apie COVID-19 ir paaiškina, kaip jį atskirti nuo peršalimo. Tarp dešimties klausimų ir vaistininkės patarimas, kaip įveikti nerimą.

– Kaip žinoti, kad nuo COVID-19 saugojuosi pakankamai?

– Visų pirma, svarbi asmeninė higiena. Čia patarimai gan paprasti: dažnai plaukite rankas su muilu ir vandeniu, jeigu neturite galimybės, naudokite dezinfekcines priemones, reguliariai vėdinkite savo namus. Kai kurie ugdosi įprotį periodiškai matuotis temperatūrą – tai, žinoma, tikrai nepakenks.

Kitas svarbus aspektas – teisingai ir atsakingai elgtis viešumoje. Žmonių susibūrimo vietose dėvėkite kaukę. Apskritai yra naudinga užduoti sau klausimą: ar tikrai jaučiu didelę būtinybę eiti į vietas, kur buriasi daug žmonių? Verčiau venkite masinių susibūrimo vietų, kur sunku laikytis saugumo rekomendacijų.

Na, ir galiausiai reikia nepamiršti, kad pandemijos metu saugiausiai jaučiasi tie, kurie didina atsparumą stresinėms situacijoms ir nuolat rūpinasi savo imuninės sistemos stiprinimu.

– Kaip atskirti paprastą peršalimą nuo COVID-19?

– Jei pradėjote sloguoti, ėmė skaudėti gerklę, čiaudėjate ir kosėjate, gali kilti nerimas: ar tiesiog peršalote, ar tai jau COVID-19? Visi išvardinti simptomai yra panašūs į COVID-19, bet užsikrėtus koronavirusu pasireiškia ir papildomų specifinių simptomų: dusulys, raumenų skausmas, silpnumas, mieguistumas, skonio ir kvapo nejautimas bei aukšta kūno temperatūra.

Jeigu įtariate, jog užsikrėtėte COVID-19, skambinkite šeimos gydytojui, kuris jus užregistruos į karščiavimo kliniką. Taip pat galite skambinti į karštąją koronaviruso liniją numeriu 1808.

– Kaip teisingai saviizoliuotis, jeigu paaiškėtų, kad bendravau su COVID-19 užsikrėtusiu asmeniu?

– Jei ilgiau nei 15 minučių bendravote su užsikrėtusiu asmeniu, jums būtina izoliuotis.

Dvi savaites likite namuose, neikite į jokias viešas vietas ir informuokite savo kolegas biure, mokykloje ar universitete.

Jei gyvenate ne vieni, stenkitės su namiškiais išlaikyti saugų – bent 2 metrų – atstumą. Net namuose rekomenduojama dėvėti apsauginę kaukę, turėti savo rankšluostį, nesidalinti indais, įrankiais, būti atskirame kambaryje.

Būdami namuose sveikai maitinkitės, vartokite imunitetą stiprinančius vitaminus ir jeigu jaučiatės gerai, susidarykite rutiną, kurios laikykitės.

– Kaip sumažinti dėl COVID-19 patiriamą nerimą?

– Normalu jausti nerimą. Svarbu neleisti jam išsikeroti, jį būtina mažinti. Vienas iš paprastų, bet labai veiksmingų patarimų – nustoti gaudyti kiekvieną gąsdinančią naujieną, kitaip būsite nuolat apsupti negatyvios informacijos. Kad sužinotumėte tai, kas svarbiausia, pasirinkite vieną ar du patikimus šaltinius ir tikrinkite informaciją ne dažniau nei du kartus per dieną. Kiek įmanoma, laikykitės įprastos rutinos. Jei dirbate iš namų, bandykite atskirti darbo ir poilsio zonas ir aiškiai apsibrėžkite darbo valandas.

Nerimas dažnai susijęs su neužtikrintumu – jei nerimaujate dėl to, ką atneš rytojaus diena, susitelkite į dalykus, kuriuos šiandien galite kontroliuoti, – savo lankymąsi viešose vietose, apsaugos priemonių dėvėjimą ir saugaus atstumo laikymąsi.

– Ką daryti pajutus pirmuosius peršalimo simptomus?

– Pajutus pirmuosius peršalimo simptomus, geriausia skambinti šeimos gydytojui ir pasitarti dėl tolesnių veiksmų. Kalbant apie namų vaistinėlę, joje visada naudinga turėti pakuotę čiulpiamų pastilių nuo gerklės skausmo, taip pat vaistų kosuliui lengvinti. Jei sloguojate, turėkite ir preparatų nuo slogos – nosies plovimui puikiai tinka jūros vanduo. Karščiavimui malšinti tiks vaistai, kurių veikliosios medžiagos yra paracetamolis arba ibuprofenas.

– Kaip tinkamai elgtis, norint išvengti peršalimo ar gripo?

– Atėjus šaltajam metų laikui, tampa ypač aktualu stiprinti imuninę sistemą – čia ypač pasitarnauja vitaminai C ir D, taip pat B grupės vitaminai. Nepamirškite ir būtinųjų mineralų – tokių kaip selenas, magnis, cinkas. Daug kas ieško greitų triukų-gudrybių, kaip sustiprinti imunitetą. Turiu nuvilti, kad šioje srityje sunku sugalvoti kažką efektyvesnio nei seniai patikrinti būdai: buvimas gryname ore, fizinis aktyvumas, orui pritaikyta apranga bei taisyklinga, įvairi mityba.

– Kiek įprastai tęsiasi peršalimas?

– Peršalimo simptomai ir ligos eiga gali būti gana įvairūs. Bet dažniausiai pasveikstama per 1–2 savaites.

– Ką daryti, jei negaliu prisiskambinti gydytojui?

– Jei tiesiog peršalote, galite pasikonsultuoti su vaistininku, tai padaryti galite ir telefonu. Kiekvienos „Eurovaistinės“ tiesioginį telefoną skelbiame apie-eurovaistine.lt.

Jeigu įtariate, kad galite būti užsikrėtęs COVID-19, skambinkite į karštąją koronaviruso liniją numeriu 1808.

– Ar leisti vaiką į darželį ar mokyklą, jeigu jis lengvai sloguoja?

– Vis dar populiaru galvoti, kad sloga nėra liga, tačiau tai nėra tiesa. Sloga yra viršutinių kvėpavimo takų infekcijos simptomas ir nereikėtų į ją žiūrėti pro pirštus. Sloguojantis vaikas aplinkinius užkrečia infekcijos sukėlėjais. Aplink esantys vaikai į pasidalintą virusą gali sureaguoti labai įvairiai, nes organizmų imlumas ir atsparumas skiriasi: vienam vaikui užkratas gali pasireikšti lengva sloga, o kitam tai gali išsivystyti net į bronchitą. Todėl vaikui suslogavus, būtų gerai jo nevesti į ugdymo įstaigą.

– Ką patartumėte, kad siaučiant pandemijai nugalėtų sveikas protas?

Stiprinti imunitetą; laikytis visų saugumo priemonių ir paskatinti tai daryti kitus; rūpintis savo psichologine sveikata ir palaikyti artimuosius. Apskritai auksinė taisyklė būtų išmokti gyventi sąmoningiau, su teisingai naudojamomis apsaugos priemonėmis, tuo pat metu drastiškai nekeičiant savo rutinos ir įprasto gyvenimo būdo. Pratinkimės galvoti apie pozityvius dalykus – pozityvumas yra vienas iš užkrečiamų dalykų, kurių nereikia saugotis.

Laura Bielskė
Komunikacijos vadovė
Eurovaistinė, UAB

 
spot_img

Paruoškite namus šventėms – visi buities darbai, kuriuos būtina atlikti iki Kalėdų

Gražiausias metų šventes norisi sutikti jaukiuose, tvarkinguose namuose. Todėl jau dabar verta pradėti planuoti ir ruoštis didžiajam jų tvarkymui bei švarinimui. Vis tik ne visus buities darbus būtina atlikti pačiam – pasitelkę tiek šeimos narių,...

Advento kalendoriaus istorija: kaip 24 langeliai tapo būtinu Kalėdų laukimo atributu

Ar žinojote, nuo ko prasidėjo advento kalendorių, vainikų ir žvakių istorija? Nors šiandien advento kalendoriai tradiciškai pradedami gruodžio 1 d., seniau jie buvo vadinami Kalėdų arba Švento Mikalojaus kalendoriais ir dovanojami vaikams gruodžio 6-ąją,...

Klaipėdietis kreipėsi į teismą, dėl ant jo automobilio nukritusios medžio šakos

Klaipėdos apygardos teismas apeliacine tvarka išnagrinėtoje civilinėje byloje dėl žalos, padarytos turtui dėl netinkamai prižiūrimų želdynų nusprendė, kad apylinkės teismas, priteisęs žalą iš namo administratoriaus, neatskleidė bylos esmės, nes nevertino, ar Klaipėdos miesto savivaldybė...

Šiandien daug kur krituliai, daugiausia sniegas. Plikledis

Artimiausiu metu stiprės šaltis. Sudoku Online: Žaisti sudoku internete Šiandien daug kur krituliai, daugiausia sniegas. Plikledis. Vėjas pietinių krypčių, 6–11 m/s. Aukščiausia temperatūra nuo 2 laipsnių šalčio iki 1, pajūryje 3 laipsnių šilumos. Gruodžio 5-os naktį daug...

Horoskopai gruodžio 4 dienai

AVINASKuo daugiau reikalų griūva jums ant galvos, tuo daugiau jėgų jaučiatės turįs. Kita vertus, nedarykite daugiau nei iš tiesų būtina jau dabar. Rytoj daug kas gali radikaliai pasikeisti. JAUTISSavaitė buvo kaip reta pilna rūpesčių ir...

Eglučių augintojas pataria, kaip tinkamai prižiūrėti žaliaskarę

Kirsta, gyva vazone ar dirbtinė? Šis klausimas kasmet kyla daugybei žmonių, planuojančių įsigyti Kalėdų eglutę. Vieniems svarbus gyvos žaliaskarės kvapas, antriems rūpi, kad spygliai kuo ilgiau išliktų žali ir nenubyrėtų, treti sprendžia, kuris pasirinkimas...

Patogus ir praktiškas namų interjeras: naudingi patarimai, padėsiantys išvengti klaidų

Naują nekilnojamąjį turtą įsigiję gyventojai neretai susiduria su klausimu, kaip susikurti patogų ir praktišką namų interjerą. Atsakymus jiems pateikia ekspertai, kurie pabrėžia: pagrindinės būsto erdvės turi skirtingas paskirtis, lemiančias, kaip šiose zonose išdėstomi baldai,...

Žiemiški skoniai kavos puodelyje: imbierinių sausainių latės receptas

Už lango vis labiau spaudžiantis šaltukas vilioja ne tik daugiau laiko praleisti namuose, pasimėgauti šildančiais, jaukumo suteikiančiais patiekalais, bet ir gėrimais. O juos pasigaminti nesudėtinga, tereikia mėgstamą kavą ar arbatą pagardinti Kalėdomis kvepiančiais ingredientais...

Artimiausią parą ciklonas lems darganotus orus, o jam tolstant temperatūra kris sparčiau

Artimiausią parą ciklonas lems darganotus orus, o jam tolstant temperatūra kris sparčiau. Gruodžio 3-os naktį debesuota. Daug kur protarpiais krituliai. Daugelyje rajonų formuosis plikledis, vietomis pustys, kils trumpos pūgos. Vėjas vakarinių krypčių, 9–14 m/s, daug...

Horoskopai gruodžio 3 dienai

AVINASŠiandien jausitės suglumęs. Norėtumėte kaip eilinę dieną užsiimti įprastais darbais, bet jausite didžiulį šeimos pasipriešinimą. Turite rinktis. JAUTISJus užklupo abejonės. Nerimaujate, ar pagal pečius jums ta atsakomybė, kurią sau prisiėmėte. Jei šitaip nepasitikėsite savimi, toli...

Kaip pasigaminti kebabą, kad tiktų valgyti net per Adventą

Likus mažiau nei mėnesiui iki Kalėdų prasidėjęs Adventas reiškia ramybės ir susikaupimo laiką. Vis daugiau žmonių kasmet švenčių laukia su Advento kalendoriais ar puošdami namus šventiniais vainikais. Tradiciškai šis laukimo laikotarpis atsispindėdavo ir žmonių...

Šiandien ciklonas neš įvairius kritulius, stiprės vėjas, orai trumpam atšils

Šiandien ciklonas neš įvairius kritulius, stiprės vėjas, orai trumpam atšils. Gruodžio 2-os dieną daug kur krituliai: lietus, šlapdriba, pereinantys į sniegą. Vietomis pustys. Pietvakarių, pereinančio į vakarų, pajūryje į šiaurės vakarų vėjo gūsiai daug kur...

Horoskopai gruodžio 2 dienai

AVINASKažkas turi panašių ambicijų kaip ir jūs, todėl bando visais įmanomais būdais jums pakenkti. Pasistenkite likti išdidus ir korektiškas. Jei apsimesite nepastebįs varžovo, jį tai labai nervins. Iš to galite pešti sau naudos. JAUTISIš didelio...

Ligonių kasos pataria: vaistus būtina vartoti tinkamai

Lietuvoje kasmet suvartojama vis daugiau vaistų. Naujausi duomenys rodo, kad per metus šalyje parduodama daugiau negu 80 milijonų vaistų pakuočių. Tačiau pernai į vaistines gyventojai pristatė 28,5 tonos pasenusių ir nereikalingų vaistų. Per kelerius...

Kaip išmokyti vaikus elgtis su pinigais: 10 specialisto patarimų

„Mokytojau, ar žinojote, kad bankomatas gamina pinigus ir kai tik jų reikia, visada gali iš tos būdelės pasiimti?“ Tokius ir panašius klausimus, nuskambančius iš mokinių lūpų, ne kartą teko išgirsti finansinio raštingumo mokytojui Simonui...

Kaip pirkinių maišelius lengva paversti stilingu dovanų pakavimo popieriumi

Ruošdami kalėdines dovanas ne tik sukame galvas, ką padovanoti artimiesiems, bet ir kaip patraukliai jas supakuoti. Visgi, net ir per šventes neturėtume pamiršti tvarumo, todėl prekybos tinklo „Iki“ parduotuvėse jau pasirodė specialiai Kalėdoms sukurti...

Kviečiame klausytis kalėdinio meto lietuviškų dainų

Prasidėjus Adventui (o senoviškai sakant – Leliumų laikotarpiui) ir artėjant Kalėdoms, Etninės kultūros globos taryba kaip ir kasmet kviečia visus klausytis šio meto lietuviškų senųjų dainų, pristatydama atnaujintą Advento ir Kalėdų folkloro bei postfolkloro...

Šiandien žiema leis atsikvėpti, o vėliau vėl atneš gausesnių kritulių

Šiandien žiema leis atsikvėpti, o vėliau vėl atneš gausesnių kritulių. Gruodžio 1-os dieną vietomis truputį pasnigs. Kai kur plikledis. Vėjas vakarų, pietvakarių, pereinantis į pietų, pietryčių, 6–11 m/s, vakare pajūryje iki 14 m/s. Temperatūra nuo...

Horoskopai gruodžio 1 dienai

AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų darbų šiandien verčiau nesiimkite... Sudoku Online: Žaisti sudoku internete JAUTISTrokštate harmonijos ar...

Enter title here.

AVINASJūsų miglota kalba ir vargiai motyvuotas elgesys tuoj supainios jus patį. Šitaip elgdamasis galite nesunkiai užmegzti kokį lengvą meilės romaną, bet svarbių ir atsakingų darbų šiandien verčiau nesiimkite... Sudoku Online: Žaisti sudoku internete JAUTISTrokštate harmonijos ar...

Majonezas – draugas ar priešas: dietologo verdiktas

Artėjant didžiosioms metų šventėms daugelis tikriausiai neįsivaizduoja savo šventinio stalo be patiekalų, kurių vienas pagrindinių ingredientų – majonezas. Visgi, apie šį pagardą sklando nemažai mitų, o kai kurie maisto mėgėjai apskritai jo atsisako. Gydytojas...

I. Pelėdaitė: ką daryti įmonėms, kad kibernetinius incidentus pavyktų išgyventi paprasčiau

Pagaliau reikėtų atsisakyti įsitikinimo, kad su kibernetinėmis rizikomis susiduria tik informacinių technologijų (IT) įmonės, valstybės institucijos ar didieji rinkos žaidėjai. Kibernetinius vagišius taip pat domina ir mažesniųjų įmonių bei jų klientų duomenys. Dėl koronaviruso pandemijos...
spot_img
spot_img