11 C
Šiauliai
2023 / 05 / 30

Miego temperatūros režimas – kaip pasirinkti teisingai

Ar jau skaitėte?

Skaitomiausi

Siekiant gerinti miego kokybę medikai rekomenduoja naktimis miegamajame palaikyti žemesnę temperatūrą nei dieną. Be to, taip galima sutaupyti, tik mažinant temperatūrą svarbu nepersistengti, priešingu atveju išlaidos šildymui gali net padidėti.

- Reklama -

Medikai sutaria, jog norint geriau išsimiegoti nakčiai namuose verta keliais laipsniais sumažinti temperatūrą. Rekomenduojama dienos temperatūra namuose yra 21 laipsnis šilumos, o nakties – 17 laipsnių šilumos.

Radiatoriaus temperatūra.

Žinoma, kiekvienas žmogus turi individualius temperatūrinius poreikius ir komfortą jaus esant šiek tiek skirtingai temperatūrai.

Viena svarbi taisyklė, jei temperatūrą nakčiai mažinate ne tik dėl geresnio miego, bet ir taupymo sumetimais, dienos ir nakties temperatūrinis režimas neturi skirtis daugiau nei 4 laipsniais.

„Sumažinus namuose šildymą 1 laipsniu sutaupysite apie 5 proc. šilumos energijos. Temperatūros sumažinimas nakčiai taip pat padeda taupyti, tačiau svarbu nepersistengti. Jei temperatūra skirsis daugiau kaip 4 laipsniais, šildymo sistema norėdama padidinti temperatūrą iki dieninio režimo gali sunaudoti daugiau energijos, nei jos buvo sutaupyta per naktį“, – atkreipia dėmesį „Danfoss“ projektų vadovas Andrius Timofejevas.

„Danfoss“ projektų vadovas Andrius Timofejevas.

Taip pat reikia gerai apgalvoti, kiek norite sumažinti temperatūrą nenaudojamose patalpose – tai taip pat populiari sąskaitų už šildymą mažinimo priemonė. Svarbu nepamiršti, jog būsto vidaus pertvaros neapšiltintos, tad šios patalpos vis tiek išlieka šildomos per sienas ir daugiau energijos sunaudojama greta esančių patalpų šildymui.

- Reklama -

Siekiant šildytis ekonomiškai rekomenduojama, kad nenaudojamose patalpose būtų palaikoma ne žemesnė kaip 14 laipsnių temperatūra. Per didelis temperatūrų skirtumas tarp vidaus kambarių ne tik nepadės sutaupyti, bet dėl jo gali atsirasti kondensatas, pelėsis ar sienų deformacijos.

„Jei išvažiuojate atostogauti ilgesniam laikui, šildymą iki 14-16 laipsnių galite sumažinti visuose namuose. Labiau sumažinti temperatūros paprastai neverta, nes sušildyti namus kainuos daugiau nei sutaupysite. Jei išvažiuojate tik savaitgaliui – šildymą sumažinkite ne daugiau 4 laipsnių nuo įprastos temperatūros“, – pataria A. Timofejevas.

Pasak jo, paprasčiausia temperatūrą namuose valdyti su išmaniomis šilumos valdymo sistemomis. Šiuo metu jas lengva įsirengti net daugiabučiuose, vietoje paprastų termostatų ant radiatorių pritaisant valdomus elektroninius, kaip „Danfoss Ally“ sistema.

Jaustis komfortiškai ir taupyti šilumą leidžia ne tik dienos ir nakties temperatūrų režimas, bet ir daugiau gudrybių, kaip tinkamos patalpų drėgmės palaikymas, teisingas vėdinimas, bei kitos. Daugiau patarimų kaip galite sutaupyti bei atlikti specialų testą, kuris leis įvertinti ar jūsų žinios apie taupymą teisingos, rasite čia: https://danfoss.com/lt-lt/campaigns/dhs/take-control-of-your-heating-costs/

Aidas Žiliukas

- Advertisement -
spot_img
spot_img

Bankas išsiaiškino, kodėl lietuviai nebeperka nuosavo būsto

Trečdalis Lietuvos gyventojų planuoja įsigyti naują būstą dešimties metų laikotarpyje, rodo „Luminor“ banko atliktos apklausos* duomenys. Didžiausiu trikdžiu apklaustieji įvardija aukštas nekilnojamo turto kainas, o beveik kas dešimtam Lietuvos gyventojui trūksta santaupų pradiniam būsto...

Pavyks net desertų negaminantiems: garantuotas jogurtinis tortas su braškėmis, kurio nereikia kepti

Nenuginčysi, kad pirmosios lietuviškos braškės skaniausios – vienos pačios, be jokių priedų. Pasak Vaidos Budrienės, „Iki“ komunikacijos vadovės, gegužės mėnesį pirkėjai graibsto šias lietuviškas uogas, kurių būna taip išsiilgę. Braškės idealiai tinka ne tik...

Kokie simptomai įspėja, jog jau laikas apsilankyti pas gydytoją oftalmologą?

Apie akies sveikatos problemas signalizuoja ne tik suprastėjęs regėjimas – tokie simptomai kaip dažnas akių nuovargis, paraudimas, smėlio ar svetimkūnio jausmas akyse, deginimo pojūtis, diskomfortas ar niežėjimas yra ženklas, jog atėjo laikas apsilankyti pas...

Laistome augalus: kaip nuobodžią rutiną paversti malonia pramoga?

Perfrazuojant garsią frazę iš vieno filmo, „su dideliu augalų kiekiu ateina ir didžiulė atsakomybė juos prižiūrėti“. Kai balkonus ir terasas jau puošia galybė gėlių, o šiltnamiuose ir daržuose jau įsitaisė visų mėgstami agurkai, pomidorai...

ORAI: Pirmadienio dieną lietaus nenumatoma, aukščiausia temperatūra 19–24 laipsnių

Pirmadienio dieną žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas vakarinių krypčių, 4–9 m/s. Aukščiausia temperatūra 19–24, pajūryje 16–18 laipsnių. Antradienį lietaus tikimybė nedidelė. Vėjas šiaurės, šiaurės vakarų, naktį 3–8 m/s, dieną 7–12 m/s. Temperatūra naktį 4–9, vietomis 10–12...

Horoskopai gegužės 29 dienai

AVINASKodėl amžinai viską sužinote paskutinis? Šiandien vėl pražiopsojote kažką svarbaus. Net jei turėsite dar vieną galimybę, tai jau nebus visai tas pat. Labai naudingą žinią gali atnešti vaikas ar senyvas žmogus. JAUTISNetikėtas emocijų proveržis sujudins...

ORAI: Šiandien lietaus nenumatoma, aukščiausia temperatūra 19–23 laipsnių šilumos

Šiandien lietaus nenumatoma. Vėjas pietų, pietvakarių, 7–12 m/s. Aukščiausia temperatūra 19–23, pajūryje 16–18 laipsnių šilumos. Pirmadienio dieną kai kur numatomas trumpas, nedidelis lietus. Vėjas naktį pietvakarių, 3–8 m/s, dieną vakarų, šiaurės vakarų, 6–11 m/s. Temperatūra...

Horoskopai gegužės 28 dienai

AVINASLaikas baigti savaitės darbus. Tai gali būti ne taip paprasta, ypač jei užduotis nemiela. Vis dėlto pasistenkite susikaupti - kiekvienas jūsų žingsnis stebimas ir kritiškai vertinamas. JAUTISJei ketinate improvizuoti, būkite tikras, kad partneriai jus palaikys....

Žinomos moterys susirinko unikaliai meninei terapijai: tapė ant jūros kranto bei mėgavosi lėto gyvenimo...

Didelių paveikslų tapybos sesijas organizuojanti menininkė Gerda Umarienė kartu su Kunigiškėse įsikūrusių darbui, poilsiui ir gyvenimui skirtų apartamentų/prekybos patalpų kompleksu „Hill Garden Residence“ įgyvendino seniai planuotą idėją ir sukvietė būrį moterų į sulėtinto gyvenimo...

Lietuviškų smidrų sezono įkarštis: kviečia kepti ant grilio, gardinti salotas ar valgyti žalius (receptas)

Maistingieji smidrai šiuo metu yra pačiame sezono įkarštyje. Gydytoja dietologė dr. Edita Gavelienė smidrus vadina viena superdaržovių ir pasakoja, kokią naudą sveikatai turi šis augalas. Tuo tarpu „Rimi“ komercijos operacijų vadovė Olga Suchočeva primena,...

Kurorto festivalis „Myliu Palangą 770“ – jau kitą savaitgalį ir toks, kokio dar niekas...

Jau kitą savaitgalį, birželio 2 – 4 d., Palanga kviečia į vieną iš žinomiausių, itin laukiamų ir labiausiai lankomų šiltojo sezono renginių pajūryje – į kurorto festivalį „Myliu Palangą“, kuris tradiciškai šventiškai ir nuotaikingai...

ORAI: Šeštadienio dieną bus mažai debesuota, be lietaus, aukščiausia temperatūra 17–22 laipsniai

Šeštadienio dieną bus mažai debesuota, be lietaus. Vėjas šiaurės, šiaurės vakarų, vakariniuose rajonuose vakarų, pietvakarių, 8–13 m/s. Aukščiausia temperatūra 17–22 laipsniai. Sekmadienį lietaus nenumatoma. Vėjas naktį nepastovios krypties, 3–8 m/s, dieną pietvakarių, vakarų, 6–11 m/s....

Horoskopai gegužės 27 dienai

AVINASTik jūs pats geriausiai žinote, ko jums dabar reikia, tad neleiskite, kad kitų žmonių nuomonė darytų įtaką jūsų sprendimams. Finansiniai reikalai vėl neduos ramybės. Vakarą pasistenkite praleisti be didelių piniginių išlaidų. JAUTISGali tekti bendrauti su...

Smegenų maistas: gydytoja dietologė dalijasi svarbiausias produktais, gerinančiais smegenų veiklą

Smegenys atsakingos už viską, kas mumyse vyksta: mintis, atmintį, emocijas, pasaulio suvokimą, informacijos priėmimą, kalbą, judėjimą ir kitas svarbias sritis. Jos sudarytos iš milijonų ląstelių, vadinamų neuronais – visas smegenų darbas paremtas jų tarpusavio...
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img
spot_img