-8 C
Šiauliai
2025 / 02 / 11

Miško maudynės: gamtos terapija visais metų laikais

Ar jau skaitėte?

Miško maudynės, dar žinomos kaip shinrin-yoku, yra praktika, primenanti žmonėms apie kiekvieno ryšį su gamta, kuris leidžia nurimti, sulėtėti ir pajusti gamtos gydomąją galią. Nors gali atrodyti, kad šią veiklą geriausia atlikti šiltuoju metų laiku, iš tiesų miško maudynės gali vykti bet kuriuo metų sezonu. Kiekvienas metų mėnuo suteikia unikalų poveikį, kuris prisideda prie fizinės ir psichologinės sveikatos gerinimo, nes miško maudynėse nėra tiesioginio maudymosi vandenyje, miško maudynėms nėra reikalingas specialus pasiruošimas, įgūdžiai ar maudymosi reikmenys.

- Reklama -

Kodėl miško maudynės tinka visais metų laikais?

Pavasaris: Atgimimo ir energijos pliūpsnis

Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.
Rudens metu miške vyraujanti ramybė ir šiltų spalvų harmonija skatina atsipalaidavimą bei vidinę pusiausvyrą.

Pavasaris simbolizuoja gamtos atgimimą. Šiuo laikotarpiu miškas pilnas švelnių žiedų kvapų, čiulbančių paukščių ir naujų augalų žalumos. Tokia aplinka skatina dopamino gamybą, kuris gerina nuotaiką ir motyvaciją. Be to, gaivus pavasario oras stiprina plaučius ir kvėpavimo takus.

Vasara: Ramybė po tankia lapija

Vasara yra puikus metas pabėgti nuo miesto karščio ir pasimėgauti vėsia miško gaiva. Tanki lapija suteikia natūralią apsaugą nuo saulės, o aromatingi spygliuočių kvapai, išskiriantys fitoncidus, stiprina imunitetą. Vasarą vykstantys pasivaikščiojimai miške mažina kraujospūdį ir streso hormonų lygį kraujyje. Trys šiltieji mėnesiai atspindi intensyvų žmogaus ir gamtos bendradarbiavimą, kuomet vasaros miškai tampa vieta tiek poilsiui, tiek darbui.

Ruduo: Ramybė ir refleksija

Ruduo sukuria ypatingą atmosferą savo šiltomis spalvomis ir nukritusių lapų tyla. Šis metų laikas skatina susitelkti į save ir padeda atsiriboti nuo kasdienio triukšmo. Drėgna miško aplinka skatina kvėpavimo takų valymą, o grybų kvapai ir lietaus garsai padeda nurimti ir atgauti vidinę pusiausvyrą. Ruduo skatina susimąstyti apie teikiamas gamtos gėrybes, jų svarbą ir pasitenkinimą jomis kaip dovanomis.

Žiema: Gaiva ir susitelkimas

Žiemą miškas tampa tylus ir ramus, suteikdamas puikią galimybę medituoti. Šaltis aktyvina termogenezę, kuri stiprina organizmo atsparumą. Net trumpas pasivaikščiojimas snieguotu mišku mažina depresijos simptomus ir didina serotonino lygį smegenyse. Gaivus oras taip pat gerina kraujotakos ir kvėpavimo funkcijas bei padeda atsikratyti mieguistumo. Žiema atskleidžia žmogaus ryšį su gamta net ir šalčiausiu metu, kai reikia pasirūpinti tiek savimi, tiek savo aplinka. Be to, tai didžiųjų švenčių laikas, kai išsiilgę šviesos ir puoselėdami viltis apie ją – puošiame visžalę eglutę kaip simbolį, padedantį lengviau įveikti tamsą.

Tad paneigiant mitą, kad miško maudynės vyksta tik šiltuoju laiku, miško maudynių gidė Ieva Pukelienė iš Sielos giria dalinasi vienos iš žieminių miško maudynių dalyvės Rugilės patirtimi:

- Reklama -

„Į miško maudynes leidausi žiemos metu. Turiu pripažinti, kad šiek tiek bijojau sušalti ar dėl sunkiau praeinamų miško takų neatsipalaiduoti, bet mano nuogąstavimai greitai buvo paneigti. Nuoširdžiai neatsimenu, kada paskutinį kartą pasijaučiau tokia atsipalaidavus ir susitelkus į savo pojūčius. Net nežinojau, kad to tiek reikėjo, kol nepajaučiau palengvėjimo. Miško maudynės nepaprastai ,,įžemino“ ir leido pasijusti visiškai čia ir dabar. Labai būtų įdomu išbandyti pavasarį, kai gamta bunda iš žiemos miego.” 

TOP naujienos

Vėl plūstels vasariški orai: kada jų sulauksime

Pirmadienio dieną vietomis, daugiausia Šiaurės Rytų Lietuvoje, numatomas trumpas lietus, kai kur su perkūnija. Vėjas vakarų, šiaurės vakarų, 8–13 m/s, kai kur gūsiai 15...

Imamasi iniciatyvų tobulinant odontologijos rinką

Atlikta Lietuvos odontologijos rinkos analizė rodo galimai pavojingas tendencijas, kurios atsirado 30 metų nesprendžiant šios rinkos skaidrumo klausimo: odontologijos sritis išlieka viena iš labiausiai...

Artėjant šventėms: alkoholis darbo vietoje – galimas, ar geriau nereikia? Atsako advokatė

Darbe įprastai praleidžiame didžiąją dalį dienos, todėl nenuostabu, kad kartu su kolegomis norisi paminėti ir įvairias šventes – gimtadienius, įmonės įkūrimo metines, lyderystės dieną...

Ukmergėje laimėtas didžiausias šiemet „Teleloto“ Aukso puodas – 560 000 Eur

Lapkričio 22 d. „Teleloto“ žaidimas pasibaigė rekordiniu – didžiausio šiais metais – Aukso puodo laimėjimu. Žaidėjas iš Ukmergės užbraukė visus bilieto lentelėje esančius skaičius ir...

Mineralai, virtę sveikatinančių procedūrų pagrindu

Atrodo, kad viskas, ko imasi „Vytautas Mineral SPA“ vadovė, mineralinio vandens prekės ženklų vystytoja Aistė Pranckuvienė, einasi tarsi iš pypkės, tačiau moteris atvira – rezultatas reikalauja sunkaus darbo bei trupučio sėkmės. Būtent taip Birštono...

Lina Adomonienė: moterys gali užpildyti IT sektoriaus spragas

Niekam ne paslaptis, jog technologijų sektorius auga taip sparčiai, kad specialistai graibstomi vos pakilę iš universitetų, kolegijų, o kartais net ir mokyklų suolų. Tačiau moterys šioje srityje vertinamos mažiau. Dar mokantis programavimo, susidurdavau su...

PORTALO SKAITOMIAUSI

JUMS PARINKTOS NAUJIENOS