10 C
Šiauliai
2021 / 10 / 25
spot_img
spot_img

Š. Banevičius prakalbo apie sveikatos bėdas: „Aktoriai mėgsta save žaloti scenoje“

Ar jau skaitete?

Teatro, kino ir televizijos aktorius bei režisierius Šarūnas Banevičius.

Emocinis nuovargis, didelis fizinis krūvis ir neskaičiuojamos valandos, praleistos scenoje – tai yra kiekvieno aktoriaus kasdienybė. Deja, toks pasišventimas savo profesijai neretai alina sveikatą, dėl ko vėlei daugumą aktorių aplankos įvairios ligos. Viena jų – sąnarių skausmai, neišvengiamai tampantys profesine aktorių liga.

Viena dažniausia nugaros skausmų priežastis yra stuburo degeneracinė liga. Tai gali būti sąlygota žmogaus amžiaus, tačiau dar dažniau stuburo skausmai atsiranda dėl per didelio jam tenkančio krūvio, netaisyklingos laikysenos arba žalojančių judesių.

Teatro, kino ir televizijos aktorius bei režisierius Šarūnas Banevičius pasakoja, jog jo profesijoje sunkios apkrovos sąnariams yra neišvengiamos, todėl jų skausmai tampa neatsiejama darbo dalimi.

„Tai yra mūsų profesinė liga. Kuomet studijavau aktorinį, beveik visi sirgom tomis pačiomis ligomis – kelio sąnarių ir nugaros skausmais. Atsimenu, net scenos judesio dėstytoja sakydavo, kad būtinai turime nešioti kelio apsaugas, nes aktoriai mėgsta save žaloti scenoje. Aš irgi ne išimtis, nes po kiekvieno spektaklio jaučiu nemenką diskomfortą“, – pasakoja Šarūnas Banevičius.

Keturiasdešimt metų traumatologu ortopedu dirbantis gydytojas Benjaminas Čižiūnas sako, jog judėjimo aparato skausmai yra vienas dažniausių ne tik aktorių, bet apskritai visų žmonių nusiskundimų. Jų būtų galima išvengti, laiku pastebint kūno siunčiamus signalus ir susirūpinus savo sąnarių sveikata.

„Atliekant bet kokį rankų ar kojų judesį, kartu juda ir stuburas. Jeigu sąnaris juda savo amplitudėje, kiek jam priklauso, mes nejaučiame jokio skausmo, tačiau menkiausias nestabilumas iš karto aktyvina nervų sistemą ir ši siunčia signalą – skausmą. Norint nustatyti, ar yra nestabilumas, tereikia sau užduoti paprastą klausimą: ar nuėjus į teatrą galime vieną veiksmą išsėdėti nejudėdami? Jeigu ne ir reikia nuolat keisti padėtį, reiškia, kad kažkurioje stuburo vietoje yra nestabilumas, mat pervargsta raumenys ir jie iš karto prašo pakeisti padėtį“, – teigia gydytojas B. Čižiūnas.

Aktorius Š. Banevičius antrina gydytojui, mat jam išbūti ramybėje yra didelis iššūkis. Deja, darbai reikalauja ne tik emocinės ištvermės, bet ir tvirto fizinio pasiruošimo, todėl kartais neišvengiamos ir organizmui nepriimtinos kūno būsenos.

„Aš negaliu net ramiai sėdėti, nes visada juda rankos, kojos. Esu gyvenime per daug judrus. Kartą man teko vienam vaidinime ilgą laiką gulėti nejudant, nes vaidinau mirusįjį – tai buvo didelis iššūkis. Aš esu iš tų žmonių, kuriems išstovėti ilgą laiką nieko nedarant yra baisiai sunku. Labiausiai pavargstu, kai plaunu indus, nes ten juda tik rankos, o stovėt tenka ilgai“, – su šypsena pasakoja Šarūnas Banevičius.

Pasak gydytojų ortopedų, stuburo ir sąnarių skausmus gali išprovokuoti netaisyklinga laikysena, kuomet vieni raumenys gauna per didelį krūvį, o kiti – per mažą. Visą tai įtakoja sąnarių poziciją judant ir kartu tai nulemia greitesnį sąnarių dėvėjimąsi.

Pasak gydytojo B. Čižiūno, pats natūraliausias judėjimo veiksmas yra vaikščiojimas. Bėgiojimas, anot jo, yra skirtas tik tam tikrai grupei žmonių, kurie gali tą daryti, mat bėgant apraunamos ir sausgyslės, ir stuburo raumenys, padidinta apkrova tenka ir raiščiams.

Aktorius Š. Banevičius pasakoja, jog didžiausią atsipalaidavimą jaučia judėdamas gryname ore. Gamta, anot vyro, ne tik ramina ir gydo sielą, bet ir yra tikras įkvėpimo šaltinis.

„Aš mėgstu ir bėgioti, ir vaikščioti. Nemoku galvoti atsisėdęs. Yra įrodyta, kad geriausios idėjos ateina tada, kai vaikštom, o bėgimas padeda išsivalyti mintis. Aš toks didelis vaikščiotojas, kad į dieną galiu po 20 kilometrų nueiti“, – tikina aktorius.

Žmogaus atramos ir judėjimo sistemą sudaro ne tik kaulai, bet ir juos jungiančios jungtys – dsąnariai. Pasak mokslininkų, nuo 25-erių metų amžiaus žmogaus organizme ima lėtėti kolageno gamybos procesas, o tai yra itin svarbi jungiamojo audinio sudėtinė dalis. Jo mažėjimas sukelia greitesnį kremzlės nusidėvėjimą, atsiranda skausmai, tad gydytojai rekomenduoja mitybą papildyti maisto papildais, tokiais kaip „Cemio Gemze“, kurių sudėtyje yra grynos formos pirmo ir antro tipo kolageno bei vitamino C, itin veiksmingo sąnariams ir jų kremzlėms.

„Kolagenas palengvina sąnarių funkciją, pagerina odos struktūrinę situaciją, todėl tai yra labai svarbi medžiaga mūsų organizmui. Nuo jos koncentracijos tiesiogiai priklauso odos ir jungiamojo audinio būsena. Kadangi su metais kolageno kiekis organizme mažėja, į mitybą vertėtų įtraukti kolageną, tam, kad pristabdyti šį procesą“, – sako farmakologas gyd. Laimis Akramas.

Mirusiųjų atiminimo dienai artėjant – ekspertės patarimai, kaip puošti kapus

Vėlinės – viena svarbiausių rudens dienų Lietuvoje. Ir nors iki mirusiųjų paminėjimo dienos liko dar kelios savaitės, žmonės jau pradėjo jai ruoštis: tvarko, puošia kapus, ieško žvakelių, augalų ar kitų papuošimų. Vaida Budrienė, prekybos...

Įdomiausi faktai apie putpeles

Putpelių kiaušiniai jau dažnai perkami ir mielai vartojami, bet pirkėjai vis dažniau ieško išskirtinio produkto – putpelienos. Todėl putpelių augintojams UAB „Ariogalos grūdai“ pateikė staigmeną – pagal išskirtines receptūras iš lietuviškų grūdų pradėti gaminti...

Šiandien be kritulių. Oro temperatūra nuo 4 iki 9 laipsnių šilumos

Per Vidurio Europą į rytus keliaujantis anticiklonas neša saulėtus orus. Šiandien bus mažai debesuota. Lietaus nenumatoma. Vėjas pietų, pietvakarių, 8–13 m/s. Aukščiausia temperatūra 7–11 laipsnių šilumos. Statybų INFO - Naujas informacinis portalas! Spalio 26-os dieną šiaurės vakarinėje...

Horoskopas spalio 25 dienai

AVINASIki šiol labai ilgai nedarėte pažangos. Įrodykite ir sau, ir kitiems, kad esate pajėgus dirbti su naujausia technika. Visiškai netinkamas metas kelti kokius nors reikalavimus kitiems žmonėms. Kas dešimtas paprastai meluoja JAUTISSuraskite laiko meilei. Jūsų santykiai...

Kokiais produktais paįvairinti racioną, kad padėtume nuo ekranų pavargusioms akims?

Gerai savijautai svarbu aprūpinti organizmą tinkamomis medžiagomis – iš jų gauname eneregijos. Tačiau taip pat svarbu atkreipti dėmesį ir į tai, kokį poveikį daro skirtingi produktai. Pasaulinę regėjimo dieną vertėtų pagalvoti, kaip praturtinti savo...

Trūksta idėjų pusryčiams? Išbandykite gardų varškės omleto receptą

Vienas populiariausių pieno produktų – varškė, kurią galima valgyti tiek vieną, tiek naudojant kaip pagrindinį ar papildantį kitų patiekalų ingredientą. Anot „Rimi“ sveikatai palankios mitybos konsultantės, gydytojos dietologės dr. Editos Gavelienės, varškė turėtų būti...

Artimiausiomis dienomis aukštesnio slėgio sritis lems sausesnius ir švelnesnius orus

Artimiausiomis dienomis aukštesnio slėgio sritis lems sausesnius ir švelnesnius orus. Šiandien žymesnio lietaus nenumatoma. Vėjas šiaurės vakarų, vakarų, pereinantis į pietvakarių, 5–10 m/s. Temperatūra 6–11 laipsnių šilumos. Kryžiukai ir nuliukai senas, bet šaunus žaidimas internete... Spalio 25...

Horoskopai spalio 24 dienai

AVINASPernelyg daug visko vyksta vienu metu. Venkite žmonių, kurie tik blaškosi, triukšmauja ir viską komplikuoja. Šiandien kaip niekad reikia daugiau paprastumo. Jau būtų laikas išlydėti pro duris paskutinį svečią... Sudoku Online: Žaisti sudoku internete JAUTISTikriausiai jausite...

Ne tik užkandis, bet ir naudingas ingredientas: kaip patiekalų gamyboje panaudoti riešutus

Nors riešutai dažniausiai valgomi kaip užkandis, daugybėje pasaulio valstybių šie skanėstai yra naudojami ir kaip įvairiausių patiekalų – salotų, sriubų ar užtepėlių – ingredientai. Įpusėjus šaltajam sezonui, migdolai, lazdynai ar graikiniai riešutai gali tapti...

Jaučiate šiuos simptomus? Gali būti, kad atėjo laikas skaitmeninei detoksikacijai

Telefonas, kompiuteris ir televizorius – su šiais įrenginiais daugelis lietuvių kasdien praleidžia bent po kelias valandas, o kai kurie – ir daugiau nei 7 valandas, rodo „Telia“ užsakymu atliktas tyrimas. Bet žmonės supranta, kad...

Šiandien daug kur numatomi trumpi lietūs. Aukščiausia temperatūra 7–10 laipsnių šilumos

Šiandien daug kur numatomi trumpi lietūs. Pietvakarių, pereinančio į šiaurės vakarų vėjo gūsiai vietomis sieks 15–17 m/s. Aukščiausia temperatūra 7–10 laipsnių šilumos. Smagus žaidimas: „Kryžiukai - nuliukai” Spalio 24-os naktį vietomis prognozuojami trumpi krituliai, daugiausia lietus,...

Horoskopai spalio 23 dienai

AVINASGausite ne vieną pasiūlymą kartu praleisti savaitgalį. Jūs vėl galite sutelkti visus bendram tikslui - gal išgelbėti pasaulį, o gal paprasčiausiai pasilinksminti. Jaunėliams labai pravers išmintingas jūsų patarimas. Intelektinis žaidimas internete JAUTISKruopščiai suplanuotą dienotvarkę gali sugriauti...

Studentas apie mokslų ir darbo derinimą: svarbiausia – palaikantys vadovai ir lankstumas

Vienu metu dirbti ir mokytis aukštojoje mokykloje – nemenkas iššūkis, kurį priima dažnas studentas. Prekybos tinklas „Lidl“ suteikia galimybę studentams derinti studijas ir karjeros galimybes. Jau ketvirtus metus „Lidl Lietuva“ dirbantis studentas Ignas teigia,...

Specialistės patarimai: kaip tinkamai prižiūrėti odą menopauzės metu?

Menopauzė – natūralus periodas kiekvienos moters gyvenime, kuris gali atnešti nemažai nerimo dėl vykstančių organizmo pokyčių. Jos metu sumažėjęs lytinių hormonų kiekis gali dar labiau išryškinti jau turimas odos problemas. Tačiau, anot Elynos Sedleniecės,...

Krevečių valgymo etiketas

Krevetės – labai universali jūros gėrybė. Patiekalus su krevetėmis gaminti nesudėtinga, vis dėlto kelias pagrindines taisykles, kaip tinkamai jas valgyti ar išlukštenti prieš gaminant, žinoti reikėtų. Vaida Budrienė, prekybos tinklo „Iki“ komunikacijos vadovė sako,...

Lietuviškų padažų ir pagardų gamintojui – išskirtinis užsienio maisto ekspertų dėmesys

Maisto pramonės atstovai iš viso pasaulio spalio viduryje susirinko Kelno mieste Vokietijoje, kur vyko viena didžiausių ir labiausiai pripažintų maisto pramonės parodų „ANUGA 2021“. Daugiau kaip šimtmetį skaičiuojantis renginys pernai buvo atšauktas dėl koronaviruso...

Horoskopai spalio 22 dienai

AVINASPagaliau galėsite bent kiek laiko skirti ir sau. Išnaudokite šį trumpą atokvėpį susitvarkyti ganėtinai apleistiems pastaruoju metu asmeniniams reikalams. Nesibaiminkite eksperimento, dėl kurio baigties nesate tikras. Viskas turėtų baigtis sėkmingai. JAUTISSiekiate aplinkinių dėmesio, bet jo...

Buvęs Seimo narys nuteistas už melagingų parodymų davimą

Klaipėdos apygardos teismas panaikino apylinkės teismo išteisinamąjį nuosprendį už melagingų parodymų davimą teisme, pripažino vyrą kaltu ir skyrė jam 5 649 Eur baudą, nurodė ją sumokėti per 2 mėnesius nuo nuosprendžio priėmimo dienos. Intelektinis žaidimas...

Desertai, kuriais mėgausitės be sąžinės graužimo: kuo pakeisti įprastus saldėsių ingredientus

Visi nusipelnėme pasimėgauti nepaprasto skonio torto, pyrago ir kitokio mėgstamo saldėsio gabalėliu. O ypač vėsiais rudens vakarais – tai geriausias metas daugiau laiko praleisti virtuvėje ir paeksperimentuoti su įvairiausiais receptais. Vaida Budrienė, prekybos tinklo...

Finansiniai sukčiai iš gyventojų šiemet jau išviliojo 8 mln. eurų

Per trečiąjį šių metų ketvirtį finansiniai sukčiai apgavo dvigubai daugiau Lietuvos gyventojų, nei per antrąjį, rodo Lietuvos bankų asociacijos (LBA) duomenys. Nors dalį manipuliuojant atliktų mokėjimų finansų ir kredito įstaigoms sėkmingai pavyksta sustabdyti, o...

Pranašaujant stiprų vėją, draudikai pastebi vieną tendenciją

Sinoptikams vėl kalbant apie artėjančius didžiulius vėjo gūsius, draudikai pastebi, kad kasmet vis daugėja žalų dėl stichinių nelaimių: nukenčia gyvenamieji namai, priestatai, o kainos šioms žaloms apmokėti – vis auga. „Lietuvos draudimo“ duomenimis, paskutiniai...

Horoskopai spalio 21 dienai

AVINASNeignoruokite gyvenimo, netelpančio į jūsų profesinių interesų rėmus.Jūsų artimieji pasiilgę meilės ir dėmesio. Šįvakar priimkite nuoširdžią dovaną, bet nesijauskite dėl jos įsipareigojęs. Intelektinis žaidimas internete JAUTISAr dar nepabodo būti auka? Jei niekas nesiima jūsų ginti, ginkitės...
spot_img
spot_img
spot_img